社長ブログ

2011年6月25日 土曜日

究極のトレーニング

5年間、ほぼ毎日パワープレートでのトレーニングを継続しているので なんとか中年男性と言われないよう?体型を維持しています。



パワープレートのトレーニングを正式名称でアクセラレーショントレーニングと言います。
アクセラレーショントレーニングは加速度トレーニングと訳されます。

3次元の振動を筋肉と感覚器、神経へ伝えて筋肉のみならず感覚器や神経系統も強化する究極のトレーニングです。

加圧トレーニングでよくいうところの ホルモン分泌やサイトカイン分泌へも影響を及ぼします。
アクセラレーショントレーニング後には、タンパク同化ホルモンが増加します。ヒト成長ホルモン増加、、セロトニンレベルの増加、コルチゾールは減少します。

自律神経へも好影響が与えられることが指摘されています。

ダイエットも安全で効果的にしかもボディメイキングもばっちり 行えます。

テニスの世界ランキング1位 ナダル選手も 世界ランキング1位のプロゴルファーも このアクセラレーショントレーニングを行っています。

トップアスリートのほとんどが 加圧トレーニングを導入しない大きな理由は、神経系統との連動が問題になる可能性がある加圧トレーニングはリスクが大きいと考えているからです。

なんでもかんでも 新しいトレーニングならやってみようと考えるのは危険ですね。
自分に合ったリスクがないエビデンスがあるトレーニング法を選択することが大切です。

パワープレートでのトレーニングの詳細はこちらから
http://www.topathlete.co.jp/powerplate/

投稿者 さかえクリニック


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